jak robić

Gladiator (Vanderlej), nie lubie jak na swoim forum piszesz, ze kasuje Twoje posty. Jak do tej pory tego nie zrobilem i nie mam zamiaru tego robic. Chyba, ze naruszysz jakis punkt regulaminu.Takze nie probuj oczerniac mnie w oczach innych.

Siema A od kiedy tak latasz do wc ?? czy to zauwazyłes na jakims cyklu <kreatyny??>. Ja mam podobnie ale zauważyłem to jak wlazłem na V12 wtedy zaczęlo mnie gonic zacząłem robic badania i mam zespól drazliwego jelita . Idz do lekarza zrób badania wtedy bedziesz wiedział ocb !!

Umów się z jakimś specjalistą. Znajomy jeszcze z czasów liceum miał skoliozę ( niestety nie wiem w jakim stopniu ) i mógł robić podstawowe ćwiczenia tylko 2x dbać o technikę wykonywania. PS. Nie wiem jak rehabilitacje po skierowaniu ale można sobie łatwo załatwić u lekarza i imo są dobre. Zmieniony przez - puss w dniu 2012-09-05 22:11:28

dokłądnie ułorzyłeś sobie cykl za 750zł na 60 dni? widać ze nie masz co z kasą robić. Z tego był wzioł storm, shock therapy, jakiegoś gainera witaminki i ZMA i masz cykl a tak z innej beczki po co ci tyle tych gainerów jak planujesz cykl tylko na 60 dni chyba nie chcesz tego wpieprzyć w miesiąc?? ;] no i o ile dobrze sie orientuje to w stromie [...]

[...] ostroznie, nie moge przesilac za mocno kolana bo strzalka nie jest stabilna w stawie. Wiec przysiady odpadaja ze sztanga na plecach bo nogi dodatkowo stabilizuja cala sylwetke i beda narazone na danmierny wysilek. A jak przysiadu z duzym ciezarem nie moge robic to wolalem go w ogole wyrzucic i zastapic 2 cwiczeniami na stacjonarnym przyrzadzie.

Buhahaha Mój dziadek kiedys miał takie odwazniki Przeciez to niewygodne - normalny sprzęt jest duzo lepszy. Jak tym barachłem robic klatkę?

Kluczem sa cwiczenia wielostawowe- jak koledzy wyzej wspomnieli z takim obciazeniem nie ma co robic splita, a dobrze ulozony trening fbw nie zajmuje dluzej czasu niz split, a na pewno przy takim sprzecie przyniesie wieksze korzysci- mozna cwiczyc ciezko, a mozna madrze. Sprawdzales jakie masz maksymalne osiagi silowe jakos ostatnio? Ile wycisniesz [...]

[...] kolano Kaptury; Wznosy barków szurgsy ( Myślę wszystko po 4 serie lecz nie winem proszę o doradzenie mi ) Jeszcze męczy mnie dość głupie zakłopotanie czy robić najpierw nogi cztery serie pod rząd później plecy cztery serie pod rząd itd. Czy najpierw nogi jedna seria plecy jedna seria itd. I wszystkie tak serie (takie cos jak super serie )

Super, dzięki Jezeli chodzi o przysiady to bede wymagal kąta 90 stopni. Jak ktos chce nizej to jego sprawa. Poza tym przysiady beda robic na takiej prowadnicy/suwnicy - wiem ze to ulatiwenie ale zarazem bedzie bezpieczniej. Z tym ciężarem to nadal nie wiem.... Nie chce aby sobie krzywde zrobili ale machanie po 50 razy to znowu przesada....

To znowu ja . Zastanawiam się czy zamiast tej kreatynki nie pierdzielnąć sobie jakiejś odżyweczki, nie wiem jaką !?! Kwota jaką mogę wydać to ok 100 zł. Jako że nie będe pocinał na siłke tylko na basen mam pytanie jak/kiedy/ile przyjmować tej odżywki? Chciał bym żeby starczyło jej na ok miesiąc. Na smaku też mi zbytnio nie zależy, mam zamiar robić [...]

Pomiesza Miocic bigos łokciem najwyżej :-D Jak dla mnie to nic nie namiesza w czołówce ale pewnie w UFC utrzyma się długo. Zgadzam się, szkoda, że ME nie 5 rundowy bo to właśnie w 3 rundzie zaczęło się robić ciekawie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G tu jest opis jak to robic bez przyrzadow

%-) TO ja może tak od siebie ... Możesz od czasu do czasu "dorzucić" śmietany, świat się nie zawali. Jadasz jak Ci pasuje byleby tygodniowy bilans się zgadzał. Jeśli chodzi o węgle. Ja daję radę robić ciężki trening siłowy na B+T śniadaniu, ale po treningu tutaj powinna znaleźć się jakaś pula węgli. To, że jesteś na tłuszczówce nie oznacza, że [...]

[...] dietę odsuniesz na daleki plan. Tak na marginesie zacznij robić aeroby po każdym treningu siłowym (30min a docelowo 60min). Zaopatrz się w aminokwasy, spalacze (np. karnityne), witaminki, dodatkowo możesz kupić olej mct trening, dieta (dostosowana do Ciebie) a jak bardzo chcesz to kup sobie suplement zawierający efedrynę). Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] naramiennych jedno z cwiczen z uzyciem wyciagu gornego zmienilbym na wyciąg dolny /wioslowanie sztanga lub hantlą. tak to oki a no i przy cwiczeniach typowo izolowanych jak wznosy bokiem na barki, jakies izolowane na miesnie piersiowe - staraj sie nie robic mniej niz te 5-6 ruchow. cięzary "silowe" w cwiczeniach zlozonych/ [...]

[...] w tym wieku jeszcze sie rozwijasz, rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na trening, diete i rzeczywiści będzie Ci ona potzrebna do ruzenia zmiejsca - jak będziesz miał zastój [...]

tak, zalozenia ok, dlugosc cyklu tez ok, 16 tygodni jest dosc realnym czasem, abyh cos w sylwetce poprawic, tak wiec zap*****laj%) osobicie bym dorzucic jednak jakies NPP chociaz, aby typowo podciagnac jeszcze anabolicznie calosc, ale sam tesciu jak nie chcemy za duzo kombinowac tez bedzie spoko opcja... wtedy przy NPP (300 mg tygodnioO) dochodzi [...]

Skoro chcesz robić pct musisz mieć aktualne przez miesiąc moglo się wszystko diametralnie zmienić Potrzebujesz estro I prolaktyne tak naprawdę na ta chwile Ok zamawiam test , wyniki będą za około 7 dni , co do tego czasu ? Kontynuować HCG , Ari OXA ??? tak jak jest ?

przepraszam za głupie pytanie , ale czy to już koniec PCT ? czy jakieś badania kontrolne po robić ? Zmieniony przez - 530468234 w dniu 2021-11-19 17:23:12 Nie masz za co przepraszac. Pytasz sie o wszystko i zobacz jak Cie Aleks ladnie przeprowadzil.

Albo redukujesz albo masujesz, nie da się naraz dwóch rzeczy robić, jak wygląda trening na siłowni.